10 parasta joogatukea, joita todella käytät
Selvitä Enkeli
(iStock)
Kuten mikä tahansa hyvinvointikäytäntö, myös korjaava jooga sisältää hyödyllisiä tuotteita. Nipistimessä voit käyttää taloustavaroita, kuten tyynyjä ja huopia, rekvisiitta, kertoo korjaava joogaopettaja Melissa Okabe . Seuraavat tuotteet tekevät korjaavasta joogaprosessista nautinnollisemman ja vieläkin helpomman.
Tässä on 10 välttämätöntä korjaavaa joogatuotetta.
1. Jooga-tuki
Tämä on eniten monikäyttöinen potilas korjaavaan joogaan. Se on suorakulmainen tyyny, joka tukee erilaisia sydämen aukeamista ja alaselän pidentämistä.
Mistä löytää: yogaoutlet.com
2. Joogahuopa
Nämä meksikolaistyyliset huovat ovat raskaita ja kestäviä. Niistä on hyötyä korjaavassa joogassa tarjoamaan ylimääräinen tyyny pään taakse ja polvien alle. Joogahuopia voidaan käyttää myös ylimääräisenä kehon painona hermoston maadoittamiseksi ja rauhoittamiseksi, Okabe sanoo. Ne pitävät sinut lämpimänä, jos sinulla on taipumus jäähtyä poseissa.
Mistä löytää: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218
3. Joogalohkot
Joogalohkot ovat vaahtoa, puuta tai korkkia. Tietyille joogaposeille, kuten sydämen avaajille tai lonkan avaajille, kaksi korttelia (samaa materiaalia) voivat tarjota tukea kehollesi. Valitsemasi materiaalityyppi riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Voit kokeilla erilaisia tyyppejä ennen kuin päätät, mikä sopii sinulle.
Mistä löytää: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html
4. Joogahihnat
Joogahihnat ovat käteviä, kun venytetään jalkojen selkää, kuten kallistettu käsi-iso-varvas -asento. Nämä hihnat toimivat käsivarsien jatkeena, jotta ne voivat liittyä kehon alaosaan tietyissä kohdissa.
Mistä löytää: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019
5. Hiekkasäkit
Joogahiekkalaukut lisäävät painoasi. Ne voivat myös parantaa maadoituksen tunnetta monissa korjaavissa jooga-aiheissa.
Mistä löytää: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/
6. Silmätyyny
Silmätyynyt asetetaan silmien päälle korjaavien jooga-aiheiden aikana. Silmätyynyt voivat auttaa joogaharjoittajaa sulamaan syvemmälle poseihin mykistämällä kaikki aistien häiriöt (silmien aukeaminen), Okabe sanoo. Usein laventelilla tuoksuvat nämä silmätyynyt lisäävät miellyttävän rauhoittavan ja rentouttavan aromaterapian palauttavaan joogaharjoitteluun.
Mistä löytää: https://www.gaiam.com/products/05-62268
7. Joogamatto
Vaikka voit makaa matolla tai lattialla, joogamatot tekevät korjaavasta joogasta mukavamman. Ne toimivat hyvin myös muiden rekvisiittaisten, kuten tukien kanssa, jotka voivat liukua lattialle.
Mistä löytää: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats
8. Eteeriset öljyt
Aromaterapia vie korjaavan joogan harjoittamisen uudelle tasolle. Kokeile rauhoittavia ja rauhoittavia tuoksuja edistää rentoutumista , kuten laventeli, vanilja, ruusu ja jasmiini.
Mistä löytää: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html
9. Mukavat joogavaatteet
Toki, voit tehdä joogaa hikoilusi tai lyhyt. On kuitenkin paljon hauskempaa ja mukavampaa tehdä joogaa erityisesti prosessia varten suunnitelluissa vaatteissa.
Mistä löytää: https://yogaclub.com/
10. Rentouttava joogamusiikki
Tee palauttavasta joogaprosessista vieläkin nautinnollisempaa ja rentouttavampaa kuuntelemalla joogamusiikkia, kun uppoat poseihin.
Mistä löytää: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music
