Totuus kuparipuristussukkaista

Onko niitä todella sukat voit pukeutua estämään sinua tunne väsynyt ? Vaikka tarkat väitteet vaihtelevat valmistajien mukaan, yleinen väite on, että puristus yhdessä kuparin kudonnan kanssa kankaassa voi toimia yhdessä auttaa välttämään väsymystä.

Jos hajotamme nämä väitteet, tiedämme tämän:

Pakkaus: Mitä se tekee

Lihaksille puristussukat saavat peukalon ylös!

Tutkijat ovat havainneet joitain etuja pakkausvaatteiden käytöstä palautumisen jälkeen Harjoittele . Ihmiset panevat merkille pienet tai kohtalaiset edut laitteen käytön jälkeen jopa 48 tunnin ajan huomattavan määrän kohtalaista tai voimakasta (lihasten vaurioita aiheuttavaa) liikuntaa.

Aiheeseen liittyvä: Voivatko kuparisukat todella tehdä jalastasi vähemmän väsyneitä juoksun tai lentomatkan jälkeen? Kysyimme asiantuntijalta.

Näitä etuja ovat:

• Vähemmän lihasten turvotusta
• Alempi tunne lihaskipu
• Lisääntynyt maitohapon poisto lihaksista

Tutkimukset osoittavat, että puristussukkien käyttö lihaksia vahingoittavan liikunnan välillä voi myös vähentää arkkuutta lisäämällä maitohapon / aineenvaihduntajätteen liikkumista lihaksessa, mutta myös mahdollisesti vähentämällä tulehdusta.

Aiheeseen liittyviä: Tapaa 102-vuotias, joka aikoo koskaan lopettaa juoksemisen

Siksi tämä tutkimus näyttää tukevan väitettä, että alaraajojen puristus voi parantaa palautumista ja viivästyttää lihaskipujen puhkeamista.

Kupari: Mitä se tekee

Miksi kupari tarjoaa jaloille rajoitettuja etuja (mutta vain hajua varten)

Tutkimukset tukevat kuparin antimikrobisia ominaisuuksia. Tämä perustuu käsitteeseen nimeltä kontaktitappaminen, mikä tarkoittaa, että bakteerit, hiiva ja viruksia tapetaan kiinteillä metallisilla kuparipinnoilla. Kupari on rekisteröity ympäristönsuojeluvirastossa (EPA) mikrobilääkeaineeksi.

Seurauksena on, että kupari saattaa poistaa hajut jalkojesi hikiessä, mikä on mukava etu. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet kuparin olevan tehokas kivun, jäykkyyden tai fyysisen toiminnan hallinnassa. Mahdolliset kipulääkkeet havaittiin olevan lumelääkkeen vaikutuksia.

Pakkaus ja kupari yhdistelmänä

Tarvitaan lisää tutkimusta siitä, miten nämä voisivat toimia yhdessä

Kuparia ja puristusta yhdistetty ammattikirjallisuus on vähäistä tai sitä ei ole lainkaan.

Ei ole vielä mitään todisteita, jotka tukisivat ajatusta siitä, että kuparilla infusoidut puristusvaatteet käyttävät ihmiset hyötyvät enemmän väsymyksen estämisessä tai helpottavat toipumista kuin kupariset vaihtoehdot, lukuun ottamatta hajuun liittyviä mahdollisia etuja.

Mikä on tuomio kuparipuristussukissa?

Tällä hetkellä tutkimus on edelleen rajallista. Jatkotutkimuksia tarvitaan, jotta saadaan enemmän valoa kuparin ja puristuksen vaikutuksesta, kun niitä käytetään jalkineissa lihasten väsymyksen viivästyttämiseksi tai estämiseksi. On monia kysymyksiä, jotka ovat vastaamatta, ja muuttujia, jotka on vielä testattava.

Kuparipuristussukkien käytöstä ei ole haittaa, jos sinulla ei ole muita ongelmia. Sinun tulisi kuitenkin soittaa hoitohenkilökunnalle, jos huomaat verenkierto-ongelmia tai ihomuutoksia, jotka eivät näytä olevan normaalia tai huolestuttavia.

Avustaja: Matthew J.Goldman, MD

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Cleveland Clinicin Health Essentials -lehdessä,health.clevelandclinic.org, kuten Väsyttävätkö kuparipuristussukat todella?