Hidas liesi spagettikurpitsa kalkkunan lihakastikkeella

Spagetti-kurpitsa on herkullinen hiilihydraattien leikkaus vaihtoehto pastalle tässä ateriasta Sarah Olson , bloggaaja osoitteessa themagicalslowcooker.com . Jauhettu kalkkuna naudanlihalle tarkoittaa vähemmän tyydyttynyttä rasvaa.

Hidas liesi spagettikurpitsa kalkkunan lihakastikkeella

Arvioi se:

0,0 alkaen 0 Äänet

• Tarjoilee

  4

• Tulosta

Ainekset

• 1 rkloliiviöljy
• 1 lb73% vähärasvaista jauhettua kalkkunaa
• 1 (23,5 oz) purkkiMarinara kastike
• 1kuutioiksi leikattu portobello-sieni
• 1pieni valkoinen sipuli, kuutioitu
• 1 neilikkavalkosipuli, jauhettu
• & frac14; tlpippuri
• & frac12; tloregano
• & frac12; tlkuivattu basilika
• 1(3 paunaa) spagettikurpitsaa
• Tuore basilika, täytettä varten

Avainsanat

• illallisjuhla
• kalkkunajauhelihaa
• Terveelliset hitaat liesi-reseptit
• reseptejä
• hidas liesi
• Hidas liesi-illallinen
• Hitaat liesi ateriat
• spagettikurpitsa
• Spagetti Squash-veneet

Ohjeet

1. Kuumenna oliiviöljyä suuressa paistinpannussa keskikorkealla. Ruskea kalkkuna; lisää hitaaseen liesi.

2. Lisää marinara-kastike, sieni, sipuli, valkosipuli, pippuri, oregano ja basilika hitaaseen liesi. Sekoita yhdistääksesi.

3. Leikkaa kurpitsa pituussuunnassa kahtia ja poista siemenet lusikalla. Nestle-kurpitsa leikattu puoli alas kastikkeeseen hitaassa liesi. Peitä ja keitä HIGH 4 tuntia. Älä avaa kantta kypsennysajan aikana.

4. Poista kurpitsa hitaasta liedestä; löysää säikeet haarukalla; lusikakastike ja tuore basilika päälle.

   
   

Keittiön laskuri

Tarjoilee 4.

Cookin huomautus