(Andrew Purcell Dashille)
Tämä on hieno resepti viikonloppuna; Haluan saada jäämiä viikon aikana lounaaksi tai keksiä uudelleen päivälliseksi. Napsauta tästä saadaksesi lisää Giadan terveellisiä suosikkeja.
Arvioi se:
Aseta uuniteline juuri uunin keskiosan alle. Esilämmitä 400 ° F: seen.
Kanaa varten: Laita kana suureen paistinpannuun ja täytä rosmariinioksat, timjamioksat ja sitruunan neljännekset onteloon. Yhdistä voi, valkosipuli, hienonnettu rosmariini, hienonnettu timjami, sitruunamehu, 1 tl suolaa ja & frac12; tl pippuria pienessä kulhossa tasaiseksi. Levitä voisekoitusta kananrinnan ulkopuolelle ja ihon alle varoen repimästä ihoa.
Vihannekset: Heitä yhteen öljy, perunat, porkkanat, palsternakat, salottisipuli, valkosipuli, rosmariini, timjami, 1 tl suolaa ja & frac12; tl pippuria suuressa kulhossa.
Järjestä vihannekset kanan ympärille yhtenä kerroksena. Kaada liemi. Paista kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja pikalukema lämpömittari työnnetään kanan reiden rekistereiden paksimpaan osaan 160 ° F, noin 1 & frac12; tuntia. Poista uunista ja anna kanan levätä 20 minuuttia.
Siirrä kana lautaselle ja ympäröi vihanneksia. Kaavi mehut paistinpannusta mittakuppiin ja lusikkaa sitten ylöspäin nouseva rasvakerros. Tarjoile kanaa pannumehujen kanssa.
Tarjoilee 6.Annosta kohti: 520 cal,41 ghiilihydraatit,33 gproteiini,24 grasva, 135 mg kolia, 495 mg natriumia,6gkuitu
Painettu uudelleen Giadan Feel Good Food . Tekijänoikeudet (C) 2013, tekijä Giada De Laurentiis. Julkaisija Clarkson Potter, Random House LLC: n osasto.