40 kevyttä ja terveellistä kanasalaatti-reseptiä, joita ei ole ladattu Mayolla

Kanasalaatti on aina suosikki leivän tai croissanttien täyttämiseen, salaattikääreiden kasaamiseen tai vihreiden sängyn päälle. Olitpa valmistautumassa piknikkaudelle tai pakkaamassa koululounasta, tämän klassikon ei tarvitse olla enää raskas ja mayo-täynnä. Joillakin yksinkertaisilla majoneesivaihdoilla voit keventää aterioita näillä 40 valolla ja terveellisiä kanasalaattireseptejä . Ja tämän kokoelman luovien ideoiden avulla huomaat, että makumahdollisuudet ovat rajattomat.

Kun on kyse piknik-salaateista, esimerkiksi makaronisalaattia, munasalaattia ja perunasalaatti voi usein punnita kaiken majoneesin. Kanasalaatin ei kuitenkaan tarvitse olla vain kanaa ja majoneesia.

Mitä voit käyttää kanasalaatissa Mayon sijaan?

• kreikkalainen jugurtti : niin kermainen ja se lisää ylimääräistä proteiinia.
• Avokado : saat kaiken majoneesirikkauden, mutta hyvillä rasvoilla ja ravintoaineilla.
• Vinaigrette : tuore sekoitus sitkeä etikkaa ja sydämen terveellistä oliiviöljyä tekee siitä kostean ja maun.

Kuinka tehdä terveellistä kanasalaattia

Majoneesin vaihtamisen lisäksi kanasalaatin keventämiseksi on loputon määrä makuja ja tekstuureja, joita voit lisätä - ja vielä enemmän ravintoa - sekoittamalla hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, jyviä ja muuta. Klassikoista, kuten Ranch Chicken Salad tai Waldorf-Style Chicken Salad, mielenkiintoisiin ja eksoottisiin aasialaisiin, latinalaisiin tai välimerellisiin vaikutteisiin, voit tehdä uuden version joka viikko.

Kun suunnittelet eteenpäin, voit vain sekoittaa nopean ja helposti valmistettavan ei-kokki-illallisen tai valmistaa aterian, jotta se jääkaapissa lounaiksi koko viikon. Varmista vain, että sinulla on jäämiä käsillä sen jälkeen, kun olet tehnyt paistettua kanaa tai grillattua kananrintaa . Tai vain noutaa a rotisserie-kana ruokakaupasta.

Sinulla on ilo saada inspiraatiota tästä 40 kevyttä ja terveellistä kanasalaattireseptiä .

Lisää kanan reseptejä:

• 20 hitaasti keitettävää kanan reseptiä helpottamaan elämääsi
• 12 parhaista resepteistä grillattua kanaa varten
• 20 nopeaa ja helppoa kanaruokaa kiireisille viikonloppuille

Tarkista ne kaikki napsauttamalla Launch Gallery yllä. Voit kiinnittää koko kokoelman PIN-koodilla alla olevalla kollaasilla.

Brianne on gluteeniton äiti , lounasrasia ninja ja rakastaja enimmäkseen terveellisiä aterioita ja namia jälkiruokia, joista hän nauttii jakamisesta Facebook . Hän on myös reseptin kehittäjä, valokuvaaja, kirjailija ja julkaisija blogin takana Cupcakes & Kale Chips . Kun hän ei ajo kahden hullun hauskan pojan ympärillä, hän on keittiössä lyömällä kaikkea terveellisistä, jokapäiväisistä välipaloista, sivuista ja aterioista rikkaisiin, lempeisiin herkkuihin, koska kyse on tasapainosta, kuten jäätelö ja kukkakaali , evästeet ja quinoa ... Kuppikakut ja Kale Chips! Pysy ajan tasalla hänen suosikki foodie-löydöistään Pinterest !