10 parasta lämmitettyä, painotettua peittoa viihtyisään, ahdistuneeseen yöhön

Halailu näiden alla voi auttaa ahdistuneisuudessa ja parantaa unta.

• Tekijä: Emily Laurence
• Päivitetty päivämäärä:

Talvi on täydellinen aika päivittää vuodevaatteet niin, että se on erittäin mukava. Flanellilakanat, tekoturkikset, muhkeat untuvatyynyt… mukavasti sängyssä oleminen on erityisen nautinnollista, kun ulkona on kylmä. Vetoaminen lämmitettyyn, painotettuun peittoon voi tehdä yksinkertaisesta sängyssä rentoutumisesta vieläkin ylellisen tuntuisen.

Sähköhuovat ovat energiatehokkaampi tapa pysyä lämpimänä kuin termostaatin nostaminen. Sellaisen hankkimisesta voi olla hyötyä myös, jos olet yleensä kylmempi kuin muut ihmiset, joiden kanssa asut. Kun peitot ovat sekä lämmitettyjä että painotettuja, niillä on ainutlaatuisia etuja, kuten auttaminen laskussa ahdistusta .

Täällä terveysasiantuntijat selittävät, miksi lämmitetyt, painotetut peitot voivat olla hyödyllisiä, ja antavat vinkkejä, mitä kannattaa ottaa huomioon ostaessaan. Katso lisäksi 10 poimintaa, joista ihmiset eivät voi lopettaa raivoamista.

Aiheeseen liittyvä: Tunnetko ahdistusta? Löysimme 7 kokeiltua ja todellista strategiaa, jotka auttavat sinua selviytymään

Miten lämmitetyt, painotetut peitot ovat hyödyllisiä?

DR. Suzanne Gorovoy, tohtori , Arizonan yliopiston käyttäytymisunilääketieteen tutkijatohtorin mukaan jotkut ahdistuneet ihmiset voivat hyötyä painotetuista peitoista. 'Painotettu peitto tarjoaa syvän kosketuksen painestimulaatiota, jolla on sekä fyysisiä että psyykkisiä etuja, jotka voivat mahdollisesti auttaa ahdistuneisuusoireissa', hän sanoo. ”Syvän paineen stimulaatio saattaa lisätä serotoniinia ja melatoniini pitoisuudet samalla kun kortisolitaso laskee.' Tohtori Gorovoy selittää, että tämä luo rauhoittavan vaikutuksen, joka voi vähentää stressiä, edistää unta ja lisätä turvallisuuden tunnetta.

DR. Roseann Capanna-Hodge, toim. Laillistettu ammatillinen neuvonantaja ja sertifioitu kouluterapeutti selittää, että painotettu peitto voi auttaa vähentämään ahdistusta, koska se tarjoaa jatkuvan lempeän puristustason, mikä rauhoittaa hermostoa. 'Painotetun peiton paine saa yksinkertaisesti tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja auttaa vähentämään ahdistuneita kehon tuntemuksia', hän sanoo. Tohtori Capanna-Hodge sanoo, että kun painotettu peitto lämmitetään, se voi olla erityisen hyödyllistä, koska lämpö saa kehon menemään rentoutuneeseen alfa-aaltotilaan. 'Tämä rauhallinen aivojen tila saa ihmisen tuntemaan olonsa lohdullisemmalta ja alfa-aivotila voi vähentää fyysistä ja henkistä kipua', hän sanoo.

Aiheeseen liittyvä: 101 ahdistuslainausta, jotka auttavat sinua selviytymään ja kohottamaan mieltäsi

Vaikka sähköpeittoja ei suositella käytettäväksi yön yli, rentoutuminen lämmitetyn, painotetun peiton alla ennen nukkumaanmenoa osana iltarutiinia voi auttaa henkilöä saamaan hyvät yöunet. Tohtori Capanna-Hodgen mukaan tämä johtuu siitä, että peitto auttaa rentoutumaan ja vähentää levotonta kehon liikkeitä.

Kun ostat lämmitetyn, painotetun peiton, tohtori Capanna-Hodge kehottaa valitsemaan peiton, joka on 10 prosenttia kehon painosta. 'Lapselle, jolla on kliininen ongelma, kuten ADHD, aistien käsittelyongelmat tai autismikirjon häiriö, voit ostaa painotetun peiton, joka on 10 prosenttia kehon painosta plus yksi tai kaksi puntaa', hän lisää. Hän suosittelee myös sellaisen, jossa on irrotettava päällinen, koska lämpö ja paino voivat lisätä hikoilua ja päällisen haluaa pestä.

Dr. Michael Grandner, PhD , uni- ja terveystutkimusohjelman johtaja ja Arizona College of Medicine -yliopiston Behavior Sleep Medicine Clinic -klinikan johtaja sanoo, että lämmityksen säätely, huolto ja hinta ovat myös hyvä huomioida. 'Lämmitettyä painohuopaa valittaessa on tärkeää ottaa huomioon henkilökohtaiset mieltymykset kehon lämpötilan suhteen, mikä optimoi hänen uniympäristönsä ja luo hyvän unen', hän sanoo.

Aiheeseen liittyvä: Miksi sinun pitäisi kokeilla 'kahvinapkoa' - ja muita yllättäviä vinkkejä nukkumaan paremmin

Oletko valmis löytämään sinulle täydellisen lämmitetyn, painotetun peiton? Alla on 10 korkealuokkaista vaihtoehtoa, jotka kannattaa harkita.

Täällä Parade.comissa haluamme jakaa rakastamamme tuotteet yleisömme kanssa. Kun teet ostoksen tällä sivulla näkyvästä tuotteesta, voimme ansaita palkkion, mutta kaikki valinnat valitaan itsenäisesti, ellei toisin mainita.

10 parasta lämmitettyä, painotettua peittoa

1. Pure Enrichment WeightedWarmth -peitto, 119,99 dollaria Amazonissa

Tällä sähköpeitolla on yli 1 000 asiakasarviota ja lähes täydellinen arvosana 4,7 tähteä viidestä. Toinen puoli on sherpa ja toinen puoli mikro minkki; molemmat ovat äärimmäisen pehmeitä. Tasaisesti jakautuneet lasihelmet vaikuttavat sen 13 punnan painoon ja kevyeen paineeseen. Pure Enrichment Weighted Warmth -peitto, 119,99 dollaria Amazonissa .

2. Double Couple lämmitetty painotettu peitto, 129,99 dollaria Amazonissa

Jos etsit peittoa, jonka alla voit halailla kumppanisi kanssa, tämä on hyvä vaihtoehto, koska se on tarpeeksi suuri kahdelle. Valittavana on kolme erilaista lämmitystasoa ja 15 kiloa tasaisesti jakautunutta painoa. Double Couple lämmitetty painotettu peitto, 129,99 dollaria Amazonissa .

3. Goqo Tomo Electric lämmitetty ja painotettu peitto, 91,07 dollaria Amazonissa

Tämä flanellista ja sherpasta valmistettu sähköpeitto sopii täydellisesti kylmiin talvi-iloihin. Valittavana on myös laaja valikoima lämpöasetuksia, joista valita 12. Kuten useimmat painotetut peitot, pieniä lasihelmiä käytetään antamaan sille painoa ja kohdistamaan hellävarainen paine. Goqo Tomo Sähkölämmitteinen ja -painotettu peitto, 91.07 klo Amazon.

Neljä. YnM Bamboo Weighted -peitto, 69,99 dollaria Amazonissa

Jos pelkäät, että fleecestä tai sherpasta tehdyn lämmitetyn, painotetun peiton alla oleminen saa sinut tuntemaan olosi liian kuumaksi, harkitse tätä, joka on valmistettu sen sijaan bambusta, eikä se ole sähköinen. Se on silkkinen ja sileä, mutta tarjoaa silti seitsemän painokerrosta. YnM Bamboo Weighted -peitto, 69,99 dollaria Amazonissa.

5. Thsobnhe painotettu lämmitetty peitto, 59,99 dollaria Amazonissa

Viisi kiloa painava tämä on toinen vaihtoehto, joka on täydellinen lapsille. Lämmön voi myös ajastaa niin, että se sammuu turvallisesti. Thsobnhe painotettu lämmitetty peitto, 59,99 dollaria Amazonissa .

6. MP2 Glacier Weighted -peitto, 58,95 dollaria Amazonissa

Jos etsit painotettua peittoa, jonka alla on turvallista nukkua koko yön, harkitse tätä ei-sähkökäyttöistä peittoa. Toinen puoli on fleeceä, joka auttaa pidättämään lämpöä. Toinen puoli on valmistettu coolmax-materiaalista, joka sopii täydellisesti ihmisille, jotka kuumenevat helposti yli. Tämä peitto painaa 15 kiloa ja sitä on saatavana eri kokoisina, joten voit valita sänkyäsi parhaiten sopivan. MP2 Glacier Weighted -peitto, 58,95 dollaria Amazonissa .

7. Terävämpi kuva painotettu lämmitystyyny, 59,99 dollaria Amazonissa

Ehkä et halua peittoa, joka peittää koko kehosi, mutta haluat kohdistaa lämpöä ja painoa erityisesti yhteen alueeseen, kuten selkäkipuun tai kipeään niskaan. Jos näin on, valitse painotettu lämmitetty tyyny. Tässä on erilaiset lämpö- ja tärinäasetukset, jotka sopivat erinomaisesti ylimääräistä rakkautta tarvitseville lihaksille. Terävämpi kuva painotettu lämmitystyyny, 59,99 dollaria Amazonissa .

8. Wemore 2 in 1 -painotettu lämmitetty peitto, 94,49 dollaria Amazonissa

Tässä 15 kilon painoisessa peitossa on mahtavat 10 eri lämpöasetusta, ja se voidaan myös ohjelmoida sammumaan tietyn ajan kuluttua, mikä on loistava turvaominaisuus. Se on riittävän suuri peittämään kokonaan kaksi erillistä sänkyä. Wemore 2 in 1 -painotettu lämmitetty peitto, 94,49 dollaria Amazonissa .

9. Thermee Micro Flannel -sähköpeitto, 199,99 dollaria Amazonissa

Asiakkaat arvostavat, kuinka mukava tämä 10 kiloa painava sherpapeitto on. Se lämpenee erittäin nopeasti, ja kestää vain 30 minuuttia saavuttaa maksimilämpötason. Valittavana on useita värejä ja kuvioita ja kokoja twin-kuningaisiin. Thermee Micro Flannel -sähköpeitto, 199,99 dollaria Amazonissa .

10. Zxu painotettu lämmitetty kaula- ja olkapeite, 36,99 dollaria Amazonissa

Tämä niska- ja hartiapeitto on täydellinen käytettäväksi television katselun, lukemisen tai tietokoneen ääressä työskentelyn aikana. Lämpö säteilee koko niskan ja hartioiden alueelle rauhoittaen kipeitä lihaksia. Siinä on juuri sen verran painoa, että se on lohdullinen ilman, että se tuntuu liian raskaalta. Zxu painotettu lämmitetty kaula- ja olkapeite, 36,99 dollaria Amazonissa .

Seuraava, Ota selvää, miksi on tärkeää saada hyvät yöunet.

Lähteet

• DR. Suzanne Gorovoy, tohtori , käyttäytymisunilääketieteen tutkijatohtori Arizonan yliopistossa
• DR. Roseann Capanna-Hodge, toim. laillistettu ammatillinen neuvonantaja ja sertifioitu kouluterapeutti
• Dr. Michael Grandner, PhD , uni- ja terveystutkimusohjelman johtaja ja Arizonan yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun Behavior Sleep Medicine -klinikan johtaja

---