Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Koskaan kuullut maitohakosta? Tämä Sveitsin armeijan veitsilisä voi olla juuri sitä, mitä kehosi tarvitsee



Selvitä Enkeli

Niitä on paljonlisäravinteetsiellä, jota et ehkä aiemmin ollut kuullut, mutta nyt ne ovat tehokkaita työkaluja wellness-arsenaalissasi, kuten sienilisät , BCAA: t ja kollageeni .

No, tässä on toinen, jota et ehkä tunne - maitohamppu. Vaikka tämä lisäosa ei välttämättä ole yhtä tunnettu kuin magnesium taikalaöljy, se voi edistää runsaasti koko kehon hyötyjä päästä varpaisiin.

Tohtori Laura DeCesaris IFMCP, MS, DC , toiminnallisen lääketieteen konsultti ja kliininen ravitsemusterapeutti, sanoo, että useimmat puutarhurit pitävät ohdaketta todella rikkaruohona sen nopean kasvun takia.


Kuvaamalla sitä kasviksi, joka voi kasvaa jopa kuuden metrin korkeuteen suurilla purppuraisilla kukilla ja piikillä, Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , on Ayurveda & Functional Medicine -sertifikaatti ja on Gut Councilin jäsen Jetson , probiootit yhtiö. Hän sanoo, että se on yleistä jalkakäytävien ja tien varrella, ja lisää: Olet todennäköisesti nähnyt sen aiemmin!

Tohtori DeCesaris sanoo, että maitohakolla on ollut rikas historia viimeisten 2019 vuoden aikana. Esimerkiksi muinaisessa Kreikassa maitopohjaa käytettiin toivomalla maksan suojaamista käärmemyrkyltä, alkoholilta ja muilta myrkyllisiltä yhdisteiltä. Keskiajalla ihmiset käyttivät laitosta maksa- ja sappirakon sairauksien hoitoon.

Tämä kasvi on yhä kääntynyt näihin käyttötarkoituksiin ja muuhunkin aikaan, joten se on Sveitsin armeijan lisäveitsi. Asiantuntijamme jakavat kuinka hyödyntää tämän tehtaan ominaisuuksia päivittäin elämää .

Annostus ja sivuvaikutukset

Tohtori DeCesaris on samaa mieltä siitä, että maitohohdake näyttää olevan hyvin siedetty suositelluilla annoksilla 250–900 milligrammaa päivässä jaettuna aamuun ja illaan.

Hän lisää, Suuremmat annokset ja pitkäaikainen käyttö voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärky , kutina tai maha-suolikanavan valitukset, kuten pahoinvointi tai ripuli.

Ehrlich on samaa mieltä tämän kanssa sanoen: Yleisimmät haittavaikutukset ovat, kun kasvi nautitaan suun kautta ja ovat yleensä suolisto-oireita, kuten turvotus, ripuli, ruoansulatushäiriöt, kaasut ja pahoinvointi tai iho-oireet, kuten ihottuma tai ekseema.


Tohtori DeCesaris varoittaa myös, että ne, joilla on ragweed-allergioita, saattavat haluta välttää maitohohdetta, koska maitohamppu on osa ragweedia perhe ja allergiset reaktiot ovat yleisempiä tässä yksilöiden osajoukossa.

Tohtori DeCesariksen mukaan ohdake voi vaikuttaa myös kolesterolia alentavia lääkkeitä, estrogeenia sääteleviä lääkkeitä ja muita lääkkeitä käyttäviin. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen maidon ohdakkeen lisäämistä päivittäiseen täydennysohjelmaan.

Maidon ohdakkeen edut

Voi tarjota maksan suojan

Maidon ohdake voi suojata sinuamaksa, sanoo tohtori DeCesaris. Sen uskotaan auttavan lieventämään vapaiden radikaalien maksalle aiheuttamia vahinkoja ja kompensoimaan kohtuullisen alkoholinkäytön ja ympäristömyrkkyille altistumisen aiheuttamat vahingot.

Hän sanoo, että kun on kyse ohdakkeesta ja sen vaikutuksesta maksaan, tutkimustulokset ovat olleet ristiriitaisia. Esimerkiksi, kun taas yksi Vuoden 2019 tutkimus havaitsi, että eläimillä maidon ohdake vähentää maksavaurioita, kuten asetaminofeeni, säteily ja raudan ylikuormitus, toinen tutkimus , julkaistu vuonna 2002, mainitsi, että tutkijat eivät havainneet kuolleisuuden vähenemistä, histologian paranemista maksabiopsiassa tai maksan toiminnan biokemiallisia merkkejä kroonista maksasairautta sairastavien potilaiden keskuudessa.

Vaikka lisää tutkimuksia on tehtävä, voit keskustella lääkärisi kanssa nähdäksesi, voiko maitohampaan maksa suojaavat edut olla sinulle sopivia. Tohtori DeCesaris sanoo, että maitohohdetta käytetään säännöllisesti täydentävänä terapiana henkilöillä, joilla on maksavaurioita alkoholittoman rasva-maksasairauden takia,hepatiittija kirroosi.

Voi auttaa maidontuotannossa

Jos olet imetys äiti, saatat olla tyytyväinen tietäessäsi, että maitohohdake voi parantaa maidontuotantoa.

Yrtti on galaktagoga, joka on joukko yrttejä, jotka ovat tunnettuja maitoa stimuloivia aineita, tohtori DeCesaris sanoo.

Hän jatkaa, että naiset voivat valmistaa teetä itse kasvin siemenistä, annoksena 1 tl jauhettuja siemeniä 8 unssiin kiehuvaa vettä, lisäämällä: Keskustele imetyskonsultin tai lääkärisi kanssa kapseloidun ravintolisän annostelusta.


Voi auttaa akne

Siitä asti kun akne pidetään kroonisena tulehduksellisena iho-olosuhteena, jossa oksidatiivinen stressi tai epätasapaino antioksidanttien ja vapaiden radikaalien välillä voi olla tekijä, tohtori DeCesaris sanoo, että maitohamppu voi olla apua.

Hän sanoo: Vähentämällä oksidatiivista stressiä ja tukemalla maksan toimintaa maidon ohdake voi olla hyödyllinen niille, jotka haluavat tukea aknettaan kokonaisvaltaisesti käsittelemällä aknen perimmäisiä syitä.

Hän suosittelee yhdistelmää sisäiseen käyttöön kapseleiden tai nestemäisten valmisteiden kautta paikallisen öljyn rinnalla, vaikka tutkimuksissa on tarkasteltu vain maitohampaan nauttimista aknen kohdalla.

Liittyvät: Aikuisten akne on yleinen ongelma - Tässä on mitä tehdä, jos kamppailet Breakoutin kanssa


Voi auttaa alentamaan verensokeria

Ehrlich kertoo, että maitohamppu lisää insuliiniherkkyyttä ja toimii diabeteslääkkeenä, mikä voi olla hyvä uutinen niille, joilla on diabetes .

Maidon ohdake voi auttaa alentamaan verensokeria niillä, joilla on tyypin 2 diabetes, tohtori DeCesaris sanoo. Tutkimukset ovat osoittaneet, että maitohampaan lisäyksillä voi olla suotuisa vaikutus verensokeriin ja hemoglobiini A1C: hen osana laajempaa ohjelmaa verensokerin säätelyn torjumiseksi. Yksi sellainen Vuoden 2019 tutkimus Se tarkasteli yhdistelmää eläin- ja ihmiskokeita sanoo, että maitohamppu on osoittanut hyödyllisiä vaikutuksia useisiin diabeettisiin komplikaatioihin, mukaan lukien diabeettinen neuropatia, diabeettinen nefropatia ja alkoholiton steatohepatiitti, pääasiassa sen antioksidanttisten ominaisuuksien avulla.

Tohtori DeCesaris sanoo sen osana haalaria ruokavaliostrategia puhdistettujen hiilihydraattien ja sokerin vähentäminen lisäämällä 200–400 milligrammaa maitohakkara jaettuina annoksina voi olla osa täydentävää strategiaa verensokerin alentamiseksi.

Voi parantaa ihon terveyttä

Maidon ohdake voi lisätä ihon terveys , sanoo tohtori DeCesaris. Maidon ohdakkeen antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat ihoa ja kehoa vapaiden radikaalien vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa ihon ennenaikaisen vanhenemisen. Ne, jotka käsittelevätekseemajaruusufinnivoivat hyötyä myös yrtin detoksifioivista tulehdusta estävistä ominaisuuksista. Kokeile paikallisesti öljyemulsiossa.

Voi hidastaa luukadoa

Luukatoon huolenaihe meille kaikille ikääntyessä. Vaikka kalsium ja D-vitamiini. ravintolisiä suositellaan laajalti osteoporoosin taistelijoina, tohtori DeCesaris suosittelee myös maitohohdetta.

Se voi auttaa hidastamaan luukadon menopausaalisilla naisilla, hän sanoo. Tämä voi johtua yrtin antioksidantista ja lievistä estrogeenisistä vaikutuksista. Estrogeenin menetys vaihdevuosien jälkeen on yleinen syy osteoporoosin kehittymiseen, joten maitohampaan käyttö luuhäviön estämisessä voi olla hyvä osa vaihdevuosien jälkeisten naisten kokonaisstrategiaa ilman hormonikorvaushoidon merkittäviä sivuvaikutuksia -pohjaiset antiosteoporoosilääkkeet.

Hän ehdottaa kapselia tai nestemäistä formulaatiota, joka on enintään 500 milligrammaa päivässä jaettuina annoksina, mikä on osoittautunut siedettäväksi tälle väestölle, vaikka terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa määrittämään, hyötyykö enemmän tai vähemmän.

Liittyvät: 5 myyttiä, jotka sinun on tiedettävä osteoporoosista

Voi lisätä aivokapasiteettia

Ehrlich viittaa maidon ohdakkeeseen nimellä immunomodulaattori tai jotain, joka voi auttaa säätelemään tai normalisoimaan hermostoa. Tämä voi tarkoittaa suojaavia kykyjä sellaisia ​​sairauksia vastaanAlzheimerin tautijaParkinsonin tauti.

On ollut joitain lupaavia tutkimuksia, jotka osoittavat maitohampaan neuroprotektiivisen roolin niillä, joilla on neurodegeneratiivisia häiriöitä, kuten Alzheimerin tauti tai Parkinsonin tauti, tohtori DeCesaris sanoo. Tämä viittaa siihen, että maitohamppu voi auttaa ehkäisemään ikääntymisen myötä aivotoiminnan heikkenemistä.

Hän sanoo, että nestemäiset tinktuurit voivat olla paras vaihtoehto aivojen hyödyille, koska niillä on korkeammat imeytymiskyvyt kuin kapseloiduissa muodoissa.

Parade päivittäin

Julkkishaastattelut, reseptit ja terveysvinkit toimitetaan postilaatikkoosi. Sähköpostiosoite Ole hyvä ja syötä toimiva sähköpostiosoite.Kiitos ilmoittautumisesta! Tarkista sähköpostisi vahvistaaksesi tilauksesi.

Voisi auttaa krapulassa

Jos menit hiukan yli laidan Pinot Grigion kanssa viime yönä, ohdake voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi seuraavana aamuna.

Maidon ohdake voi helpottaa akrapula, Tohtori DeCesaris sanoo. Maidon ohdakeen lisääminen juomisen jälkeiseen rutiiniin voi auttaa tukemaan maksan alkoholin detoksifikaatiota ja nopeuttamaan krapulasi palautumista hemmottelun jälkeen.

Auttavat ruoansulatusta

Maidon ohdake voi auttaa ruoansulatusta, tohtori DeCesaris toteaa. Maidon ohdake parantaa maksan terveyden lisäksi sappirakon terveys ja sappivirtaus, mikä puolestaan ​​tukee terveellistä, säännöllistä ruoansulatusta ja eliminaatiota. Hän lisää: Jos nautit liikaa, maitohohnan ottaminen voi myös auttaa vähentämään kaasua ja turvotusta sekä kompensoimaan raskaampaa taakkaa, jota maksa ja sappirakko käsittelevät suurten, runsasaterioiden jälkeen.

Ruoansulatuskanavan hyötyjen saavuttamiseksi tohtori DeCesaris ehdottaa maitohampaan teetä tai 200–250 milligramman annoksen ottamista.

Liittyvät: Taistelu vatsassasi: 4 luonnollista tapaa parantaa ruoansulatusta

Terveellinen nyt -uutiskirje

Hanki hyvät tunnelmat ja terveysvinkit suoraan postilaatikkoosi! Sähköpostiosoite Ole hyvä ja syötä toimiva sähköpostiosoite.Kiitos ilmoittautumisesta! Tarkista sähköpostisi vahvistaaksesi tilauksesi.

Hallitsee kolesterolia

Kuten käy ilmi, Ehrlichin mukaan maitohamppu on kolesteroli moduloimalla tai ohjaamalla. Esimerkiksi yksi Vuoden 2019 tutkimus raportoi, että maitohamppu voi pitää kolesterolitasot alhaalla, tarkkailemalla erityisesti osallistujia, jotka ottivat maitohohdetta diabeteksen torjumiseksi.

Seuraava, oppia markkinoiden parhaista ikääntymistä estävistä lisäaineista .

Lähteet